Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach
20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden
haben Sie einen neuen Körper.  (Joseph Pilates)

Pilates wurde vom gebürtigen Deutschen Joseph H. Pilates vor ca. 80 Jahren entwickelt. Er wurde 1880 geboren und war ein kränkliches Kind und litt unter Asthma, Rachitis und Rheuma. Sein Wunsch war es stärker und gesünder zu werden. Mit 14 war er eifriger Bodybuilder und trieb viel Sport. Später verdiente er sein Geld als Boxer, Zirkusartist und Selbstverteidigungstrainer bei der Polizei in England. Er trainierte während des Krieges mit Kriegsgefangenen und Opfern die durch sein Training die Grippe Epidemie 1918 überstanden. Dies bestätigte ihn und er eröffnet 1926 in New York sein erstes Sportstudio. Ab ca. 1940 wurden die Tanzstudios auf ihn aufmerksam und er trainierte mit Tänzern (unter anderem auch mit Michail Baryschnikow) – oft auch nach Verletzungen als Wiederaufbau der Muskulatur und Stabilität.

Ursprünglich handelt es sich um ein one-to-one Training. In seiner Methode wurden westliche Gymnastikformen mit Elementen aus fernöstlichen Disziplinen verbunden. Die Körpermitte wird gezielt gekräftigt ebenso der Beckenboden. Die Wirbelsäule wird beweglicher und wir erhalten eine aufrechte Haltung. Pilates achtete besonders auf Atmung, Konzentration durch langsam ausgeführte Übungen und Selbstkontrolle. Der Körper wird straffer und geschmeidiger, was eine positive Ausstrahlung und mehr Selbstbewusstsein verleiht.